Bien dormir, c’est capital pour se détendre, se reposer et aider son organisme à se reconstituer. En cas de manque de sommeil ou de sommeil agité, on est plus fatigué et donc plus sensible au stress et aux émotions. Conclusion : on évite de travailler après 21 h et on prend le temps chaque soir, de se détendre avant d’aller se coucher.
PSYCHOLOGIE
