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guide des thérapies

RELAXATION DE GERDA ALEXANDER

RELAXATION DE GERDA ALEXANDER
proposé par  Equipe Aujourdhui.com
le : 13 mai 2009
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La relaxation de Gerda ALEXANDER est une aide pour découvrir, dans chacun de nos mouvements et de nos actes, le juste degré de tension nécessaire. Il ne s'agit pas d'isoler le corps de tout contexte, de produire une privation sensorielle, mais plutôt de nourrir la personne de ses propres sensations, comme si les mouvements valaient ce que valent les sensations dont ils viennent ou qu'ils suscitent.

C'est ce que Gerda ALEXANDER désigne par eutonie, c'est-à-dire l'équilibre de la tension musculaire de base, lorsque celle-ci est harmonieusement répartie dans tout l'organisme et qu'elle s'adapte, en permanence, à toutes les nuances de la situation actuelle.

La relaxation de Gerda ALEXANDER occupe ainsi une place toute particulière dans le groupe des relaxations avec ce concept d'eutonie.

Techniques :

La relaxation de Gerda ALEXANDER peut se pratiquer en individuel, mais le groupe est le plus souvent observé. A raison de 2 à 3 fois par semaine sur 6 mois à 1 an.

- Dans un 1er temps, il s'agit de rechercher les tensions inutiles à l'aide de postures de contrôle (renseignant sur l'état tonique).
- Dans un 2nd temps, le thérapeute étudiera le mouvement passif (relaxation en profondeur, recherche d'une sensation de lourdeur), mais aussi une correction de l'image corporelle, et du développement de la perception de l'espace intérieur du corps.
- Seront également développés les exercices de contact (éducation à la sensibilité tactile), une maîtrise de l'équilibre en position assise et pendant la marche, l'emploi rationnel de l'énergie dans tous les mouvements quotidiens effectués au cours du travail et, éventuellement, du jeu artistique.

Indications thérapeutiques :

- Tout symptôme d'une angoisse sous-jacente.
- Tous les troubles moteurs, sensitifs, sensoriels, digestifs, urinaires, génitaux, respiratoires, cardio-vasculaires… d'origine fonctionnelle.

On parle de RELAXATION DE GERDA ALEXANDER sur aujourdhui.com : blog et forum RELAXATION DE GERDA ALEXANDER

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