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La motivation comme anti-stress naturel

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TAGS: cerveau, stress, anti-stress, motivation, personnalité
AUTEUR : Nicolas Sanders
lundi 26 février 2018

Le stress est l'ennemi numéro 1 du bien-être. Quand il prend le dessus, on perd sa motivation et on manque d'énergie. Voici comment le canaliser pour le transformer en énergie positive.

Les médecins sont formels : le est souvent à l'origine de dysfonctionnements physiques. C'est aussi une cause directe du vieillissement prématuré, une personne stressée se replie sur elle-même et renonce progressivement à profiter de certaines de ses capacités mentales.

1. Un naturel : la respiration
Parce qu'il est parfaitement impossible d'être à la fois stressé et détendu, la seule façon de se débarrasser du c'est d'exiger soi-même de se détendre. Le chemin le plus rapide pour y parvenir consiste à respirer plusieurs fois de suite. Relâchez vos épaules, gardez la bouche fermée et inspirez profondément par le nez. Puis expirez lentement. Répétez le geste deux fois de plus et, à chaque fois, n'ayez crainte de faire du bruit en expirant. Puis prenez une respiration profonde toujours par le nez et restez en apnée le temps de compter jusqu'à 4 puis enfin relâchez par le nez. Effectuez encore ce geste deux fois de suite.

2. Ne plus regarder derrière soi
Le moyen le plus sûr de gaspiller votre énergie est de cogiter sur vos actions passées, surtout celles dont le résultat ne vous est pas apparu satisfaisant. N'y pensez plus car vous n'y changerez rien. Plus vous accordez de place à ce genre de réflexion, plus vous lui permettez de prendre de l'importance dans votre esprit. En fait plus nombreux seront les neurones dans votre sollicités... Ne vous rongez pas l'esprit avec quelque chose de négatif, faites tout pour oublier ou, au moins, passer à autre chose ! Vous verrez, cette technique est un bon naturel !





Sommaire de l'article

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  Les 5 nouvelles techniques anti-stress


commentaires

posté par cecileneuville le mercredi 6 mai 2009
Cet article est tellement dans le vrai qu'on se demande pourquoi finalement si peu de personnes appliquent ces quelques conseils si simples !! Le passé, c'est le passé, et en Psychologie Positive, on apprend à profiter du présent et à s'orienter sur l'avenir et sur les aspects positifs de la vie et non plus sur ce qui ne va pas ! Ca change la vie !!!! :))
posté par benna le lundi 29 juin 2009
Je me suis marié avec un type bien, mais on trouve la dificulté de vivre, comme je l'es dit déjà (manque de moyens et la grande différences de montalité qui nous brises). Je ne pense pas au passé amére, mais je surmonte à chaque fois et je suis resté toujour moi même, mais jusqu'à quand. A cause de ce stresse je n'arrive même pas avoir un enfant, à chaque fois je fais des fausses couches cela ce répercuté sur ma senté et je devienne comme une feuille emporté par le vent.
posté par cyn08 le jeudi 9 juillet 2009
pourquoi toujours vivre avec les mauvais souvenirs du passe et non les bons. faut oublier et avancer en se disant que tout ca c est fini et rattrapper le temps perdu.ce n est pas en se butant sur ses mauvais souvenirs que le stress va disparaitre enfin c est mon avis
posté par annemarie9 le mardi 14 juillet 2009
tous les conseils que vous donnez cela vous parais tres facile et pourtant dans la réalitée non moi je suis une personne tres tresser a me provoquer certain malaises et me sentir dans un grand tunnel j'angoisse tres vite jusqu'à présents aucun remède seulement 22kg a supportées
posté par hyhy le jeudi 26 novembre 2009
quelques gouttes d'huiles éssentielles de lavande sur un linge sur votre oreiller c'est un anti stress naturel et ça marche *
posté par fanette42 le dimanche 20 décembre 2009
oublier le passé et ne pas appréheder que cela se reeproduise surtout lorsqu'on n'a pas moyen d'intervenir, ne me paraît pas aussi simple: s'il suffisait de décréter: allez les soucis dans le tiroir, je referme la porte et ne larouvrirai pas, je pense que le stress n'esixterait pas, non ce n'est pas simple, cela génère des crises de panqueet d'angoisses insupportables! je suis friande d'avoir d'autres propositions pour re vivre merci
posté par radonnaise le lundi 22 février 2010
moi j'essaie d'avancer,d'apprendre a m'aimer et prendre1peu de temps pour moi....je vais faire de la relaxation quand je suis libre pour la respiration sylviane c'est vrai ca fais du bien,merci
posté par valerie95 le samedi 27 mars 2010
c'est tout simple c'est vrai, mais ca fait beaucoup de bien de le lire !
posté par valerie95 le samedi 27 mars 2010
c'est tout simple c'est vrai, mais ca fait beaucoup de bien de le lire !
posté par trincata le dimanche 24 juillet 2011
Cet article est excellent notamment la technique de la respiration que je vais de ce pas essayer pendant les transport en commun ! Savoir se projeter dans l'avenir et ne pas rester sur un echec oui mais les échecs peuvent permettre aussi d'avancer
posté par cyrildu95 le samedi 25 février 2012
Bonjour , moi aussi je suis un ado trés stresser et je crois que l'on prend pas cette maladie assez au sérieux j'en ai pas passez mon brevet tellement que je stressé le stress est du à de l'angoisse pour moi mais il y'a aussi la fatigue ou relaté des choses du passé , ma mére à voulu me donner un reméde mais je ni croyai pas 1 s avec tout ce que j'ai prit et qui ne fait pas effet mais j'y suis allé dans son magasin bio et je l ai acheter et sa me calme direct quand je suis stressé c'est miracle et il y'a beaucoup de personnes qui en achéte surtout durant des épreuves dure de la vie ou des examens et ce reméde "miracle" se nomme :Rescue Remedy . en éspérant que sa vous aidera Bonne journée .
posté par mimi-1967 le mercredi 14 mars 2012
Bonjour, j'ai beaucoup souffert du stress ,et c'est la cause principale de mon surpoids.mais depuis que je suis membre à aujourd'hui.com.je pratique du sport et je suis mon régime.ça a diminuer.
posté par _p2915495_evelyne le mercredi 17 octobre 2012
j'ai décidè une bonne fois pour toute de me motiver, et de mettre les médicaments ant-stress a la poubelle je suis bien tout va bien je positive drôlement mieux je me bouge plus zombi et ouf je le souhaite a tous
posté par ohm le vendredi 23 novembre 2012
carpe diem !! les bonnes résolutions sur son propre comportement ne devraient pas nous venir à l'esprit qu'une fois par an !
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