Dossiers Psychologie

Comment tenir ses bonnes résolutions de la rentrée ?

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TAGS: bonnes résolutions
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 3 janvier 2018

Conseil numéro 3 : Faites-vous coacher

Pour rester motivé et atteindre ses objectifs, se faire aider, suivre, soutenir est également une très bonne solution. Cela a même été prouvé scientifiquement. Ainsi, des chercheurs du Miriam Hospital à Rhode Island ont étudié le cas de 44 personnes qui avaient décidé de maigrir. Toutes avaient un coach qu’elles voyaient régulièrement. Résultat : au bout de 6 mois, les personnes coachées ont perdu en moyenne 9 % de leurs poids.

Pour toutes vos , vous pouvez donc mettre en place ce même système. Ce coach peut être soit un professionnel (nutritionniste si vous décidez de perdre du poids ou de mieux manger, tabacologue si vous avez décidé d’arrêter de fumer..). Mais cela peut également être un ou une amie. Comme il vous connaît bien, il sait à quel moment vous êtes le plus susceptible de craquer, et quelles sont les solutions à mettre en place dans ce cas !






Sommaire de l'article

Page 1 : Fixez-vous un objectif précis et positif
Page 2 : Tenez un journal quotidien
Page 3 : Faites-vous coacher


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  Mes bonnes résolutions de la rentrée !


commentaires

posté par nicolas66 le vendredi 4 octobre 2013
se serait formidable
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