PSYCHOLOGIE
Conseil numéro 3 : Faites-vous coacher
Pour rester motivé et atteindre ses objectifs, se faire aider, suivre, soutenir est également une très bonne solution. Cela a même été prouvé scientifiquement. Ainsi, des chercheurs du Miriam Hospital à Rhode Island ont étudié le cas de 44 personnes qui avaient décidé de maigrir. Toutes avaient un coach qu’elles voyaient régulièrement. Résultat : au bout de 6 mois, les personnes coachées ont perdu en moyenne 9 % de leurs poids.
Pour toutes vos bonnes résolutions, vous pouvez donc mettre en place ce même système. Ce coach peut être soit un professionnel (nutritionniste si vous décidez de perdre du poids ou de mieux manger, tabacologue si vous avez décidé d’arrêter de fumer..). Mais cela peut également être un ou une amie. Comme il vous connaît bien, il sait à quel moment vous êtes le plus susceptible de craquer, et quelles sont les solutions à mettre en place dans ce cas !
