PSYCHOLOGIE
La respiration est un réflexe naturel, et même le réflexe le plus naturel qui soit.Bébé et enfant, nous avons tous une respiration lente, profonde et bienfaisante. Mais c’est un réflexe que nous oublions à l’âge adulte ! Sous l’effet du stress, notre respiration change, elle se fait plus courte et plus saccadée. Elle devient superficielle, localisée au niveau du thorax uniquement alors qu’elle devrait venir du ventre (c’est le principe de la respiration abdominale). Résultat : elle ne fait qu’aggraver notre état de stress.
Réapprendre à respirer est le principe de base de la sophrologie. La respiration abdominale est celle du nouveau-né ou celle que nous avons quand nous dormons. Elle permet de mieux prendre conscience de soi-même et de son environnement, de son corps et de ses émotions, et donc de se relaxer.
