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Développer son optimisme pour être plus heureux

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Des études de psychologie positive révèlent que l'optimisme favorise le bonheur et qu'il est possible de développer son optimisme en travaillant sur trois facteurs bien précis.

Jeudi 19 août 2010 à 10:03  |   Info Psychologie


Parmi les différentes recherches du psychiatre Martin Seligman, de ses équipes de l'Université de Pennsylvanie et du Centre de Psychologie Positive qu'il a lui-même fondé, une étude a permis de révéler que l'un des points communs des personnes heureuses est leur optimisme.

Une nouvelle recherche étudiant des personnes optimistes a ensuite permis d'identifier les facteurs favorisant l'optimisme ainsi que des techniques de développement personnel permettant de développer son optimisme.

Voici les 3 principaux facteurs favorisant l'optimisme que l'on peut tous développer :

La permanence du positif
Un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des événements durables dans le temps. Les belles choses perdurent, tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.

La généralisation du positif
Un optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés, au contraire, n'influencent pas les autres domaines de sa vie. Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie.

La personnalisation du positif
Un optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de lui-même, de ses choix ou de ses actes, mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances passagères.
Cecile Neuville [Psychologue]





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