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Dormir pour apprendre mieux

dormir, apprentissage, cerveau, mémoire

Dormir entre deux séances d'apprentissage permettrait d'apprendre plus vite et avec moins d'effort.

Mercredi 24 août 2016 à 7:54  |   Info Psychologie


Dormir permettrait de mieux apprendre, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Psychological Science . Récupérer entre deux cessions de révision ou d'apprentissage améliore les capacités à mémoriser et à se souvenir sur le long terme, jusqu'à 6 mois.

Les chercheurs de l'université de Lyon en France ont réalisé une étude pour comprendre l'impact du sommeil sur l'apprentissage. Ils ont mené cette étude avec 40 participants répartis au hasard dans un groupe «sommeil» ou un groupe "de réveil". Pour le premier exercice, ils ont dû apprendre la traduction en français de 16 mots de swahili. A l'issue de cette première session, les deux groupes n'ont montré aucune différence dans le nombre de mots qu'ils pouvaient d'abord se rappeler ou dans le nombre d'essais dont ils ont eu besoin pour se souvenir des 16 paires de mots.

Mais au bout de 12 heures, l'expérience a montré autre chose: les participants qui avaient dormi entre les sessions se rappelaient environ 10 des 16 mots, en moyenne, tandis que ceux qui n'avaient pas dormi ne se souvenaient que de 7,5 mots. Quand il a fallu réapprendre ces mots, ceux qui avaient dormi n'ont eu besoin que de 3 essais pour être en mesure de se rappeler tous les 16 mots, alors que ceux qui sont restés éveillés, 6 essais.

Retrouvez l'article complet sur www.topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]



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