La mémoire a aujourd'hui une double actualité. Écouter de la musique avant de s'endormir permettrait de doper nos méninges et adopter un régime méditerranéen l'améliorerait.
Mercredi 1 mai 2013 à 18:20 | Info Psychologie
Selon des chercheurs allemands, il faudrait écouter de la musique avant de s'endormir pour favoriser nos capacités de mémoire. Mais pas n'importe quelle musique. L'idéal est d'écouter de la musique dont le tempo est synchronisé avec le rythme du cerveau (les oscillations neuronales).
Deux groupes ont été testés, le groupe ayant écouté de la musique synchronisée avec le cerveau avant de s'endormir ont fait preuve d'une meilleure restitution des éléments appris la veille précise Jan Born, un des chercheurs ayant suivi l'étude.
En même temps, l'école de médecine de Pennsylvanie (USA) publie une étude selon laquelle les personnes suivant un régime dit méditerranéen ont des capacités cognitives, et donc de mémoire, plus élevées. Parmi les personnes étudiées, 47 % d'entre elles suivaient un régime méditerranéen et ont obtenu des notes de 5 à 9 (sur 10) aux tests effectués quand les 53 % restants (ne suivant pas un régime méditerranéen) n'ont obtenu que des notes de 0 à 4.
Une solution pour garder toute la jeunesse de son cerveau : manger en musique dans un restaurant grec !
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
Quizz : Les 10 trucs pour bien alimenter votre mémoire
Le menu qui booste votre mémorisation !
Le top 10 de nos recettes vitalité
mémoire nutrition alimentation musique
» Zen en 2018 : la cohérence cardiaque, l'exercice de respiration qui met le stress KO
» Elle prend deux jours de congés pour "sa santé mentale"
» Et si l'optimisme s'apprenait ?
» Trop de réseaux sociaux accroît le sentiment de solitude
» Dans les secrets du cerveau
» Sexe : Les femmes hétérosexuelles auraient moins d'orgasme
» Sexe : une affaire de poids
» La créativité liée à une meilleure connexion dans les régions du cerveau
» Donald Trump : des psychiatres dénoncent son instabilité émotionnelle
» Certains bruits vous rendent folle ? On sait pourquoi?
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici
.Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :