Jeffrey Brantley et Wendy Millstine proposent des exercices de 5 minutes chacun. L'objectif est d'atteindre un état de relaxation avant de dormir, pour passer une nuit reposante.
Mercredi 30 septembre 2009 à 6:34 | Info Psychologie
Le livre "5 bonnes minutes pour soi le soir" sortira dans les librairies le 20 octobre 2009. Destiné aux personnes débordées et pressées, il présente des exercices conçus notamment pour : "laisser le travail au travail", "enrichir sa vie familiale", et "se préparer pour une bonne nuit de sommeil". Les auteurs préconisent la médecine intégrative, une approche visant à réduire le stress sans solution médicamenteuse.
Cet ouvrage devrait aider bon nombre de personnes dans la gestion du stress et éviter les conséquences liés à ce dernier. D'autant que le stress est responsable de la fatigue chronique. Ainsi, promettent les auteurs, les personnes réellement reposées auront une meilleure digestion, moins de troubles cardio-vasculaires, respiratoires ou métaboliques. Plus détendu, mieux reposé, c'est tout notre psychisme qui devrait en bénéficier.
Source : santé médecine.net 28 septembre 09
Alessandra Moro-Buronzo [Naturopathe et coach en nutrition]
La motivation comme anti stress naturel
Bien dormir pour améliorer son QI
L'intelligence grandit quand on dort
Aidez votre enfant à mieux dormir
VIDEO : 5 conseils pour bien dormir
QUIZZ : Les 10 solutions pour mieux dormir
relaxation sommeil anti stress détente
» Zen en 2018 : la cohérence cardiaque, l'exercice de respiration qui met le stress KO
» Elle prend deux jours de congés pour "sa santé mentale"
» Et si l'optimisme s'apprenait ?
» Trop de réseaux sociaux accroît le sentiment de solitude
» Dans les secrets du cerveau
» Sexe : Les femmes hétérosexuelles auraient moins d'orgasme
» Sexe : une affaire de poids
» La créativité liée à une meilleure connexion dans les régions du cerveau
» Donald Trump : des psychiatres dénoncent son instabilité émotionnelle
» Certains bruits vous rendent folle ? On sait pourquoi?
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici
.Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :