Dossiers Psychologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

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TAGS: développement personnel, sophrologie, relaxation
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 31 mai 2017

La utilise plusieurs techniques dérivées de la méditation, du yoga et de la occidentale. Elle se base par exemple sur le principe de la respiration abdominale. L’objectif est de mieux prendre conscience de sa respiration, qui doit venir du ventre et non du thorax, afin de gérer ses émotions, et particulièrement son stress, se détendre, etc.

Autre technique très utilisée en : la visualisation positive. Cela consiste à se détendre tout en se concentrant sur sa respiration et les différentes parties de son corps. Une fois le corps entièrement détendu, on peut commencer à travailler sur sa conscience grâce à des exercices de concentration et/ou de visualisation.





Sommaire de l'article

Page 1 : Aux origines de la sophrologie
Page 2 : La sophrologie : de nombreux courants
Page 3 : Les différentes techniques utilisées


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  À la découverte de la sophrologie


commentaires

posté par emiliearchi76 le mardi 19 février 2013
J'ai déjà essayé mais çà ne me va pas !! pour moi il faut que ça bouge sinon j'ai l'impression de perdre mon temps...
posté par cadetnelly le vendredi 10 mai 2013
Je l'ai pratiquée 3 ans,c une expérience incroyable.On se découvre,on découvre des sensations,ses propres sens(les gouts,les parfums,les touchers)On apprend à respirer(le sens de sa respiration) C bénéfique à long therme à condition d'avoir été suivi par un bon sophrologue.
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