Connaissez-vous la sexomnie ? Loin d'être une perversion, il s'agit d'une sorte de somnambulisme sexuel. Comme tout trouble du sommeil, il peut s'atténuer avec des attitudes simples.
Jeudi 9 septembre 2010 à 6:30 | Info Psychologie
Mal connue, la sexomnie est un trouble du sommeil qui se manifeste par une brutale montée du désir sexuel. Tout comme le somnambulisme, les personnes ont une régulation anormale des ondes courtes (liée au système thalamo-cortical, qui engendre une paralysie musculaire naturelle durant le sommeil).
Ainsi, des séries d'évènements moteurs complexes peuvent intervenir sans que le sujet soit conscient. Voici six conseils pour limiter les crises de sexomnie ou de somnambulisme :
1 - Repérer et analyser les situations de stress (facteur favorisant les crises).
2 - Eviter les exercices violents en soirée (car ils augmentent la température du corps et sont des excitants).
3 - Pratiquer des exercices de relaxation pour détendre son corps et son cerveau.
4 - Dîner léger, sans alcool (qui est un excitant).
5 - Boire une tisane avant le coucher (tilleul, verveine, camomille ou fleur d'oranger).
6 - Baisser la température de la chambre à 20° maximum.
Alessandra Moro-Buronzo [Naturopathe et coach en nutrition]
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