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AUTEUR : Adrien Lemay
vendredi 16 mars 2018
5 - Quelques secondes pour sortir du lit
Une fois que vous êtes réveillé, prenez le temps pour sortir du lit. Rien ne sert de vous précipiter, cela ne ferait que vous stresser ou vous mettre de mauvaise humeur. Prendre son temps, c’est avant tout une manière simple de se lever du bon pied .
Vous pouvez par exemple, tel un félin, prendre un peu de temps pour étirer longuement tous vos membres. En effet, tous vos muscles sont endormis et ils ont besoin de se réveiller de façon très calme.
Page 1 : Préparez votre réveil
Page 2 : Votre nombre d'heures de sommeil
Page 3 : Un réveil en douceur
Page 4 : La pensée positive
Page 5 : Quelques secondes pour sortir du lit
Page 6 : Un grand verre d'eau
Page 7 : Des exercices
Page 8 : La douche du matin
Page 9 : Votre petit déjeuner
Page 10 : Votre bain de soleil
Changement d'heure : retrouvez le sommeil
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