PSYCHOLOGIE
Voici 6 astuces pour décider avec conviction son changement. Décider, c’est avant tout une émotion. Nous ne décidons pas de la même manière lorsque nous sommes dans une émotion négative que lorsque nous sommes dans une émotion positive.
• Pour être dans une émotion positive, je vous invite à :
- Vous détendre tout en vous tenant droit que vous soyez debout ou assis.
- Respirer profondément sur des cycles de 8 à 10 secondes.
- Imaginer tout ce que ce changement vous apportera de positif dans votre quotidien.
• Ensuite, vous devez clarifier ce que vous voulez vivre à la place de ce que vous vivez aujourd’hui. Ce que VOUS, vous devez changer pour y arriver. Cela vous aidera à vous focaliser sur un avenir positif porteur de sens et non sur votre état présent.
• Il vous faut ensuite identifier les raisons internes (propres à vous) qui vous poussent à améliorer votre vie. Qu’est-ce qui stimule votre désir de changement ? Quels sont les critères de vie qui seront satisfaits par votre changement ? Par exemple, la santé, la liberté, la sécurité, le plaisir, la connexion, l’amour, l’intelligence...
