PSYCHOLOGIE
Conseil numéro 1 : Fixez-vous un objectif précis et positif
Arrêter de fumer, perdre 5 kg, manger davantage de fruits et de légumes, prendre soin de soi, faire du sport… En cette rentrée, vous avez envie de changer plein de choses dans votre vie. Mais inutile de vouloir tout faire en même temps car vous n’aurez ni le temps ni la motivation nécessaire pour atteindre tous ces objectifs. Il vaut mieux prendre une bonne résolution à la fois et s’y tenir.
Formuler positivement ses bonnes résolutions est également important pour rester motivé. Plutôt que de vouloir « arrêter de fumer », ce qui est négatif, décidez de vous « libérer de la cigarette ». Plutôt que de « reprendre le sport » (sous-entendu, vous n’en faites plus depuis trop longtemps), vous pouvez décider de « vous sentir bien dans votre corps ». Les formulations positives sont toujours beaucoup plus motivantes, et donc plus faciles à tenir dans la durée.
