PSYCHOLOGIE
3. Surveiller son assiette
Les graisses saturées comme on en trouve dans les viandes ou les volailles sont le pire ennemi de votre corps, elles favorisent le cholestérol et toutes les complications qui vont avec. Adoptez le célèbre régime crétois à base d'huile d'olive ; ses bienfaits pour le cœur ne sont plus à démontrer. N'égarez pas votre attention avec le chiffre indiqué par la balance car les ennuis de santé commencent avant l'obésité. Ne vous privez pas dans votre alimentation, faites plutôt attention à vos choix diététiques.
4. Dormir plus longtemps
Il y a d'un côté vos impératifs professionnels et, en ce sens, avoir le sommeil léger apparaît parfois comme une qualité. Et puis, il y a votre santé ; elle ne vous pardonnera pas longtemps vos écarts dans ce domaine. Plusieurs études médicales ont pointé des liens de cause à effet entre le manque de sommeil et différents problèmes de santé, comme le diabète, une pression sanguine trop forte ou des problèmes de mémoire, quel que soit l'âge du patient. Accordez plus d'importance à votre chambre en en faisant un endroit où il fait bon vivre. Ne croyez pas que la télévision aide à s'endormir, c'est surtout une source d'énervement.
