PSYCHOLOGIE
« Il ne s’agit plus d’aider les gens à passer de - 5 à 0 sur l’échelle de satisfaction, mais à permettre à chacun de passer de 0 à + 5, définissait David Servan-Schreiber, psychiatre, en 2005. La “psychologie positive” est révolutionnaire en ce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux. Son objectif est de développer la capacité d’aimer et d’être aimé, de donner du sens à nos actions, d’être responsables de ce que nous pouvons changer, d’être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter. »
En pratique, les différentes recherches menées en psychologie positive ont permis de déterminer quelques exercices facilement réalisables par chacun pour accéder à cet état de bien-être. Le plus connu d’entre eux : écrire sur un journal, le soir ou au moins une fois par semaine, les événements les plus positifs que l’on a vécus dans sa journée. Les études scientifiques montrent qu’après six semaines seulement, la satisfaction et le bien-être sont développés. Le cerveau est alors entrainé à repérer le positif, et non plus à se concentrer sur les difficultés de la vie. Une étape essentielle pour accéder au bonheur !
