Selon une étude américaine, certaines tâches ménagères, comme faire la vaisselle, pourraient réduire le stress et améliorer la créativité si elles sont exécutées dans un état de pleine conscience.
Lundi 12 octobre 2015 à 7:45 | Info Psychologie
Les chercheurs de l'université d'État de Floride (États-Unis) ont tiré ces conclusions en conduisant une expérience sur 51 étudiants. L'objectif des universitaires ? Savoir si la pleine conscience pouvait s'appliquer à une tâche ménagère comme le nettoyage de la vaisselle.
La pleine conscience ou la focalisation de l'esprit sur le moment présent
La pleine conscience désigne une forme de méditation qui joue un rôle important dans le bouddhisme. Elle consiste à focaliser son attention sur le moment présent en se concentrant sur ses sensations.
Les volontaires ont été divisés en deux groupes. La moitié d'entre eux a d'abord été chargée de lire un manuel d'instruction sur comment faire la vaisselle de manière inspirée, en état de pleine conscience. Le livre encourageait, par exemple, les participants à imaginer le lavage de la vaisselle comme une expérience sensorielle. L'autre partie du groupe devait quant à elle lire un manuel plus classique et descriptif de la tâche à accomplir.
Ensuite, chaque participant a dû laver 18 plats, puis répondre à un questionnaire d'évaluation de son état d'esprit et du niveau de bien-être. (...)
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Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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