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Les 10 conseils pour se lever du bon pied

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AUTEUR : Adrien Lemay
vendredi 16 mars 2018

3 - Un réveil en douceur

Pour ne pas trop brusquer votre organisme, évitez les réveils trop brutaux. Il n’y a rien de plus stressant que le bruit strident du BIP BIP d’un réveil. A la place, sélectionnez plutôt la musique du moment qui vous donne la pêche et programmez-là pour votre réveil. Vous verrez, cela va vous aider pour vous lever du bon pied !

Un autre conseil est de vous lever avec une lumière qui ne vous agresse pas trop. Pour cela, la lumière du jour est ce qu’il y a de mieux… Elle permet à votre organisme de se réveiller en douceur.




Sommaire de l'article

Page 1 : Préparez votre réveil
Page 2 : Votre nombre d'heures de sommeil
Page 3 : Un réveil en douceur
Page 4 : La pensée positive
Page 5 : Quelques secondes pour sortir du lit
Page 6 : Un grand verre d'eau
Page 7 : Des exercices
Page 8 : La douche du matin
Page 9 : Votre petit déjeuner
Page 10 : Votre bain de soleil


Retour au dossier

  Changement d'heure : retrouvez le sommeil

commentaires

posté par cancer54 le mardi 26 janvier 2010
a lire
posté par cecileneuville le samedi 13 novembre 2010
Excellent !! :)
posté par femmejoyeuse le dimanche 22 mai 2011
chouette article!!! bon je pratique presque tout à part les exercices le matin et le verre d'eau au lever (je me reveille toujours avec une envie de pipi alors boire avant de me lever n'est-il pas risqué? lol)
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