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Les 10 conseils pour se lever du bon pied

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AUTEUR : Adrien Lemay
vendredi 16 mars 2018

7 - Des exercices

Afin de bien réveiller votre corps, il est conseillé de faire entre 10 et 15 minutes d’exercices physiques. Attention, on ne parle pas bien entendu de faire un marathon ou d’un cours de gym intensif.

Préparez-vous une petite séries d’exercices à faire 10 ou 20 fois afin de ne pas trop forcer non plus. Ces exercices vous permettrons de garder la forme et d’être en bonne condition pour attaquer cette nouvelle journée.




Sommaire de l'article

Page 1 : Préparez votre réveil
Page 2 : Votre nombre d'heures de sommeil
Page 3 : Un réveil en douceur
Page 4 : La pensée positive
Page 5 : Quelques secondes pour sortir du lit
Page 6 : Un grand verre d'eau
Page 7 : Des exercices
Page 8 : La douche du matin
Page 9 : Votre petit déjeuner
Page 10 : Votre bain de soleil


Retour au dossier

  Changement d'heure : retrouvez le sommeil

commentaires

posté par cancer54 le mardi 26 janvier 2010
a lire
posté par cecileneuville le samedi 13 novembre 2010
Excellent !! :)
posté par femmejoyeuse le dimanche 22 mai 2011
chouette article!!! bon je pratique presque tout à part les exercices le matin et le verre d'eau au lever (je me reveille toujours avec une envie de pipi alors boire avant de me lever n'est-il pas risqué? lol)
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