PSYCHOLOGIE
Votre méthode pour accéder au bonheur, c’est « trois kifs par jour ». Comment cela fonctionne-t-il ?
Florence Servan-Schreiber :
C’est un moyen mnémotechnique pour se souvenir d’activer chaque jour sa gratitude. La gratitude, c’est plus que du plaisir, une véritable capacité à s’émerveiller.
L’idée est de repérer chaque jour trois petits moments pour lesquels on a envie de remercier soit quelqu’un soit, tout simplement, la vie. Des recherches scientifiques ont montré l’impact bénéfique de la gratitude sur l’organisme : ressentir cela permettrait ainsi de gagner plusieurs années d’espérance de vie.
En pratique, cela consiste à noter chaque soir ses trois « kifs » de la journée. Au début, on cherche un peu puis au bout d’une dizaine de jours, on prend conscience de ces kifs au moment même où on les vit. Et là c’est gagné !
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